5 базовых упражнений на всё тело. Рассказываем, что нужно для первого занятия йогой и какие упражнения подойдут начинающим.
Есть много причин, по которым возникают проблемы со сном. Беспокойный ум, эмоциональные переживания, гормональные. Какой бы ни была причина, йога поможет уснуть и спокойно проспать всю ночь.
Практика с утра. Всем нам знакомо чувство, когда хочется еще немного подремать после того, как прозвучал будильник.